당뇨에 좋은 음식 나쁜 음식
당뇨병은 혈당 조절에 문제가 발생하는 만성 질환으로, 식단 조절을 통해 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 것이 중요합니다. 건강한 식습관은 당뇨병을 관리하고 합병증을 예방하는 데 필수적입니다. 특히 식단 관리가 혈당 조절에 큰 영향을 미치기 때문에 당뇨에 좋은 음식 5가지와 피해야 할 음식 4가지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 당뇨에 좋은 음식 5가지 1. 통곡물 통곡물은 식이섬유 함량이 높아 혈당 상승 속도를 완만하게 하고 혈당 조절에 도움을 줍니다. 현미, 귀리, 통밀, 보리, 퀴노아 등이 대표적이며, 흰 쌀밥 대신 현미, 흰 빵 대신 통밀빵, 면류 대신 통곡물 면 등을 선택하길 추천드립니다. 2. 비전분성 채소 비전분성 채소는 전분 함량이 낮고 식이섬유, 비타민, 미네랄 함량이 높은 채소를 말합니다...
2024. 2. 19.
